Artículos e información para mantenerte sana

Salud intestinal

SIBO: sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado

Síntomas, cómo se diagnostica con el test de aire espirado y por qué suele recaer.

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Tiroides

Hashimoto: cuando la TSH "normal" no alcanza

Por qué el hipotiroidismo autoinmune puede pasar años sin diagnosticarse aunque el laboratorio "salga bien".

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Suplementos

Magnesio: qué tipo sirve para cada cosa

Glicinato, citrato, treonato u óxido: diferencias, usos y dosis con criterio médico.

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Suplementos

Vitamina D: deficiencia, síntomas y dosis

4 de cada 10 argentinos tienen niveles bajos. Cómo interpretar el estudio y suplementar sin arriesgarte.

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Suplementos

Berberina: ¿"Ozempic natural"?

Qué dice realmente la evidencia sobre la berberina y por qué no es comparable a los fármacos GLP-1.

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Estrés y sistema nervioso

Cortisol alto: qué es verdad y qué es marketing

"Cortisol face", "cortisol belly" y lo que la ciencia dice realmente sobre esta hormona.

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Estrés y sistema nervioso

Por qué no dormís bien: causas que nadie revisa

Insomnio más allá de las pantallas: tiroides, cortisol, magnesio y perimenopausia.

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Estrés y sistema nervioso

Intestino y ansiedad: el eje intestino-cerebro

Cómo tu microbiota influye en tu ánimo y por qué se conecta con el intestino irritable.

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Salud hormonal

Perimenopausia: los síntomas que nadie te avisó

Por qué empieza años antes de la menopausia y cómo reconocerla.

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Salud hormonal

Terapia hormonal en menopausia: qué cambió con la FDA

Qué significa la actualización de noviembre de 2025 y cómo se toma esta decisión.

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Metabolismo

SOP y resistencia a la insulina

Por qué las dietas muy restrictivas suelen empeorar el ovario poliquístico.

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Nutrición

Dieta antiinflamatoria: guía sin modas

Qué comer y qué evitar, con base científica y sin extremismos.

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Metabolismo

Prediabetes: cómo revertirla antes de que sea diabetes

Qué muestra la evidencia sobre revertir la prediabetes con cambios de estilo de vida.

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Metabolismo

Picos de glucosa: qué son y cómo manejarlos

Qué tan relevantes son en personas sin diabetes y qué estrategias los reducen sin obsesionarse.

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Metabolismo

Ayuno intermitente en mujeres

Por qué la evidencia hecha mayormente en hombres no siempre se traslada igual al cuerpo femenino.

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Metabolismo

Hígado graso: el aviso metabólico que se revierte

Qué es el MASLD, cómo se diagnostica y qué muestra la evidencia sobre revertirlo.

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Salud intestinal

Intestino permeable: un enemigo silencioso

Qué es el intestino permeable y su relación con las enfermedades autoinmunes.

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Salud intestinal

Kéfir: aliado de la salud intestinal

Beneficios probióticos del kéfir y diferencias entre kéfir de leche y de agua.

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Recetas funcionales

Cómo hacer kéfir de agua

Paso a paso para preparar esta bebida probiótica en casa.

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Nutrición

Jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF)

El endulzante oculto en los ultraprocesados y su impacto metabólico.

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Salud intestinal

Constipación: tips para el manejo

Hábitos y estrategias naturales para mejorar la salud intestinal.

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Estilo de vida

Alfabetización corporal

Por qué no naturalizar las señales que tu cuerpo te envía.

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Medicina funcional

¿Cuándo conviene consultar a un médico de medicina funcional?

En qué situaciones tiene sentido consultar: síntomas crónicos, diagnósticos dispersos o estudios normales pero sin bienestar.

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Medicina funcional

Laboratorio funcional: qué estudios se piden y cómo leerlos

La diferencia entre rangos de laboratorio y rangos funcionales, y por qué un resultado "normal" no siempre alcanza.

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Medicina funcional

¿La medicina funcional sirve para mí?

Qué es la medicina funcional, para quién sirve y en qué se diferencia de la medicina tradicional.

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Nutrición

Cuando "sin gluten" no significa necesariamente más saludable

Un producto sin gluten puede ser más ultraprocesado que un pan común. Cómo leer las etiquetas con criterio.

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Nutrición

¿"Plant-based" es siempre saludable?

Lo que dice la ciencia sobre los ultraprocesados de origen vegetal y por qué la etiqueta no es garantía de calidad.

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Nutrición

¿Por qué cuesta tanto dejar de comer alimentos ultraprocesados?

Cómo afectan el cerebro, la saciedad, la insulina y el metabolismo. No es falta de voluntad, es biología.

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