Este anexo reúne bibliografía científica y clínica orientativa, alineada con un enfoque de medicina funcional basado en evidencia. La relación entre estrés, sueño y metabolismo es central en nuestro abordaje de la fatiga crónica.
Eje HPA y estrés crónico
- McEwen BS. Protective and damaging effects of stress mediators. New England Journal of Medicine, 1998.
- Chrousos GP. Stress and disorders of the stress system. Nature Reviews Endocrinology, 2009.
📌 Sustenta contenidos sobre cortisol elevado, fatiga adrenal (como concepto funcional) y ansiedad metabólica.
Sueño y metabolismo
- Spiegel K et al. Sleep loss and metabolic dysfunction. The Lancet, 1999.
- St-Onge MP et al. Sleep duration and obesity risk. Obesity Reviews, 2016.
- Walker M. Why We Sleep.
📌 Relación entre sueño insuficiente, aumento de grelina, disminución de leptina y mayor apetito.
Sistema nervioso autónomo
- Thayer JF et al. Heart rate variability and health. International Journal of Cardiology, 2010.
📌 Base para hablar de regulación vagal, respiración y manejo del estrés.
Este contenido tiene fines educativos y no reemplaza la consulta médica profesional. Para empezar a mejorar tu descanso hoy, descargá el checklist de hábitos de sueño, leé qué es la medicina funcional o consultá con la Dra. Sidders.
Dra. Mercedes Sidders
Médica funcional integrativa (MN 126.356). Ver trayectoria